Tıkınırcasına Yeme
Kontrol kaybı hissiyle yaşanan yeme ataklarına ve bu döngüyü besleyen etkenlere yönelik beslenme danışmanlığı.
Detaylı bilgi Diyetisyen Merve Yüce · Beslenme Danışmanlığı
Yeme Bozukluklarında ve Yeme Davranışlarında Beslenme Danışmanlığı
Tıkınırcasına yeme, duygusal yeme, anoreksiya ve bulimia nervoza başta olmak üzere yeme davranışlarına yönelik; diyet dışı yaklaşım ve sezgisel yeme ilkelerine dayanan, bireye özel beslenme danışmanlığı.
- Online ve yüz yüze görüşme
- Beylikdüzü / İstanbul
- 2015'ten bu yana mesleki deneyim
Danışmanlık Kapsamı
Hangi durumlarda başvurulabilir?
Beslenme danışmanlığından yararlanmak için yeme bozukluğu tanısı bulunması gerekmez. Aşağıdaki durumlar, danışmanlık başvurularında sık karşılaşılan nedenler arasındadır.
- Tekrarlayan diyet döngüleri ve sürdürülemeyen beslenme planları
- Gün içinde yemekle ilgili düşüncelerin yoğun yer tutması
- Stres, kaygı veya üzüntü dönemlerinde yemeğe yönelme
- Belirli yiyecekler karşısında kontrol kaybı endişesi
- Yemek sonrasında sık yaşanan suçluluk veya pişmanlık hissi
- Beden algısı ve bedenle ilişkiye dair güçlükler
Hizmetler
Çalışma Alanları
Yeme bozuklukları ve yeme davranışlarına yönelik bireysel beslenme danışmanlığı hizmetleri.
Duygusal Yeme
Duygu durumu ile yeme davranışı arasındaki ilişkinin ele alındığı, alternatif baş etme yollarının geliştirildiği danışmanlık.
Detaylı bilgiAnoreksiya Nervoza
Anoreksiya nervoza sürecinde, multidisipliner tedavi ekibiyle uyumlu ve güvenli bir şekilde yürütülen beslenme danışmanlığı.
Detaylı bilgiBulimia Nervoza
Yeme atakları ve telafi davranışları döngüsünde, tedavi ekibinizle birlikte yürütülen bireysel beslenme danışmanlığı.
Detaylı bilgiGece Yeme Sendromu
Akşam ve gece saatlerinde yoğunlaşan yeme davranışlarını ve gün içi beslenme düzeniyle ilişkisini anlamaya yönelik danışmanlık.
Detaylı bilgiYeme Bozuklukları
Yeme bozukluklarında, diğer sağlık profesyonelleriyle iş birliği içinde yürütülen, kişiye özel beslenme danışmanlığı.
Detaylı bilgiBozulmuş Yeme Davranışları
Tanı almamış olsa da yemekle ilişkinizi zorlaştıran diyet döngüleri, katı kurallar ve yemek kaygısı için beslenme danışmanlığı.
Detaylı bilgiSezgisel Yeme
Açlık, tokluk ve doyum sinyallerinizi yeniden fark ederek bedeninizin ihtiyaçlarına göre seçim yapabilmenize destek olan yaklaşım.
Detaylı bilgiYeme Farkındalığı
Yemek sırasında açlık, tokluk ve doyum sinyallerinin fark edilmesini destekleyen, farkındalık temelli çalışma.
Detaylı bilgi
10+yıllık deneyim
Hakkımda Özgeçmiş ve Eğitimler
Bilimsel temelli, bireye özel yaklaşım
On yılı aşkın mesleki deneyimim boyunca, yüzlerce kişinin yiyeceklerle, bedenleriyle ve kendileriyle olan ilişkilerini iyileştirme çabalarına eşlik ettim.
Yeme davranışlarımızın yalnızca ne yediğimizle ilgili olmadığını biliyorum. Bazen ne yiyeceğimizi bilsek de bildiklerimizi hayata geçirmekte zorlanabilir, yemekle ilgili düşüncelerin içinde kaybolabilir ya da kendimize koyduğumuz kurallardan yorulabiliriz.
Kişiye Özel Planlama
Hazır listeler yerine; bireyin ihtiyaçları, tercihleri ve sağlık durumu dikkate alınarak oluşturulan beslenme planı.
Gizlilik ve Mesleki Etik
Yeme davranışlarına ilişkin tüm konuların gizlilik ve mesleki etik ilkeleri çerçevesinde ele alındığı danışmanlık süreci.
Diyet dışı yaklaşım
Sezgisel yeme · Öz şefkat
Mesleki Yaklaşım
Danışmanlıkta temel ilkeler
Danışmanlık sürecinde beslenme bilgisi; diyet dışı yaklaşım, sezgisel yeme ve öz şefkatli farkındalık ilkeleriyle birlikte ele alınır. Amaç, kalıcı ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarının bireyin kendi ihtiyaçları doğrultusunda geliştirilmesidir.
Yasak listeleri ve katı kurallar yerine, bireyin ihtiyaç ve tercihlerine uygun, sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları hedeflenir.
Açlık, tokluk ve doyum sinyallerinin fark edilmesini destekleyen, bilimsel temelli bir yaklaşımdır.
Yemekle ilgili düşünceler, duygular ve davranışlar yargılayıcı olmayan bir yaklaşımla ele alınır.
Beden algısına ilişkin güçlükler, beslenme danışmanlığının bir parçası olarak sürece dahil edilir.
Danışmanlık Süreci
01
Randevu
Randevu Doktorsitesi üzerinden, telefon veya WhatsApp ile oluşturulur.
02
İlk Değerlendirme
Beslenme geçmişi, yeme davranışları ve ihtiyaçlar kapsamlı olarak değerlendirilir.
03
Yol Haritası
Değerlendirme sonuçlarına göre bireye özel bir yol haritası oluşturulur.
04
Düzenli Görüşmeler
Düzenli görüşmelerle süreç takip edilir ve plan ihtiyaca göre güncellenir.
Mesleki Gelişim
Tüm Eğitimler Eğitimler ve Sertifikalar
Acıbadem Üniversitesi – ASEGEM
Beslenme Psikiyatrisi Eğitimi
60 saat · 13 Ocak – 3 Haziran 2024
Doç. Dr. Hakan Öğütlü
Yeme Bozukluklarında Beslenme Tedavisi Programı
10 saat · 3 – 5 Kasım 2024
Süpervizyon Eğitimi
Dr. Dyt. Psk. Pırıl Şenol Yılmaz
Sezgisel Yeme Süpervizyon Eğitim Programı
Süpervizyon eğitimi
Sıkça Sorulan Sorular
Hangi alanlarda danışmanlık hizmeti veriyorsunuz?
Yeme bozuklukları, bozulmuş yeme davranışları, duygusal yeme, tıkınırcasına yeme, sezgisel yeme ve yeme farkındalığı alanlarında beslenme danışmanlığı sunuyorum.
Danışmanlık sürecinde diyet listesi hazırlanıyor mu?
Çalışma yaklaşımım, yalnızca diyet listesi hazırlamanın ötesine geçer. Kişinin ihtiyaçlarına, tercihlerine ve içinde bulunduğu sürece göre farklı yöntemlerden yararlanıyorum. Menü planlama, beslenme günlüğü tutma ve bu kayıtları birlikte değerlendirme gibi araçları, ihtiyaç duyduğumuz ölçüde sürece dahil ediyorum. Amacım, size tek tip bir plan sunmak yerine kendi ihtiyaçlarınızı anlamanıza ve beslenmeyle ilgili tercihlerinizi geliştirebilmeye destek olmak.
Yeme bozukluğu tanım yoksa da danışmanlık alabilir miyim?
Evet. Yiyeceklerle ilişkinizde zorlanıyorsanız, sık sık diyet döngülerine giriyorsanız, yeme davranışlarınızın duygularınızdan etkilendiğini düşünüyorsanız veya bedeninizle ilişkinizi geliştirmek istiyorsanız danışmanlık için başvurabilirsiniz. Sağlıklı beslenmeyi kendi ihtiyaçlarınızı ve tercihlerinizi daha iyi tanıyarak deneyimlemek istiyorsanız bu süreç sizin için de uygun olabilir.
Online danışmanlık hizmeti veriyor musunuz?
Evet. Hem online hem de İstanbul'daki ofisimde yüz yüze beslenme danışmanlığı sunuyorum.
Danışmanlık süreci nasıl ilerliyor?
Süreç, ilk görüşmemizde ihtiyaçlarınızı, beslenme geçmişinizi ve yeme deneyimlerinizi anlamaya yönelik kapsamlı bir değerlendirmeyle başlar. Ardından ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun bir yol haritası oluşturulur. Görüşmeler boyunca yeme davranışlarını anlamaya, farkındalığı geliştirmeye ve ihtiyaçlarınıza uygun yöntemleri keşfetmeye odaklanırız.
Danışmanlık süreci ne kadar sürüyor?
Sürecin kapsamı ve görüşme sıklığı, kişinin ihtiyaçlarına ve ele alınan konulara göre değişebilir. Çalışma modelim, yeme davranışlarını anlamaya ve yeni beceriler geliştirmeye zaman ayıran, düzenli görüşmelerle ilerleyen bir yapıya sahiptir. Sürecin ayrıntıları ilk değerlendirmede ele alınır.
Ofis
Yol Tarifi Beylikdüzü Danışmanlık Ofisi
Blog
Tüm Yazılar Güncel Yazılar
Yeme Farkındalığına Başlamak İçin 5 Küçük Adım
Yeme farkındalığı, yemek deneyimine dikkat ve merakla yaklaşmayı içerir. Günlük yaşamınıza kolayca ekleyebileceğiniz beş küçük ve uygulanabilir adım.
Devamını oku
Sezgisel Yeme Nedir? Diyet Döngüsünden Çıkmanın Farklı Bir Yolu
Sezgisel yeme; açlık, tokluk ve doyum sinyallerinizi yeniden fark etmenize destek olan, diyet dışı ve bilimsel temelli bir yaklaşım. Temel ilkeleri ve kimler için uygun olabileceği.
Devamını oku
Duygusal Açlık mı, Fiziksel Açlık mı? Farkı Anlamanın Yolları
Bazen yemeğe açlıktan değil, duygularımızdan dolayı yöneliriz. Duygusal açlığı fiziksel açlıktan ayırt etmenize yardımcı olacak işaretler ve şefkatli bir bakış açısı.
Devamını oku