Sezgisel yeme nedir?
Sezgisel yeme; diyet zihniyetinden uzaklaşarak bedenin açlık, tokluk ve doyum sinyallerini yeniden fark etmeyi, yiyeceklerle barışık bir ilişki kurmayı amaçlayan, bilimsel temelli bir yaklaşımdır. "Ne kadar yemeliyim?" sorusunun yanıtını dış kurallarda değil, kendi bedeninizin ihtiyaçlarında aramanıza destek olur.
Kimler için uygun?
- Diyetlerden yorulmuş ve farklı bir yol arayanlar
- Yemekle ilgili düşüncelerin daha az yer kaplamasını isteyenler
- Sağlıklı beslenmeyi kendi ihtiyaç ve tercihlerini tanıyarak deneyimlemek isteyenler
Danışmanlık sürecinde neler yapıyoruz?
Dr. Dyt. Psk. Pırıl Şenol Yılmaz'dan aldığım Sezgisel Yeme Süpervizyon Eğitimi doğrultusunda; beden sinyallerini fark etme, yemekle ilgili kuralları sorgulama ve besleyici seçimleri kendi ihtiyaçlarınıza göre yapabilme üzerine birlikte çalışırız.
Yeme bozuklukları, kişinin ihtiyaçlarına göre farklı sağlık profesyonellerinin birlikte çalışmasını gerektirebilir. Beslenme danışmanlığı, gerekli durumlarda psikiyatri ve psikoterapi desteğiyle birlikte yürütülmelidir.
Sonraki: Yeme Farkındalığı
