Tıkınırcasına Yeme

Tıkınırcasına yeme nedir?

Tıkınırcasına yeme; kısa bir süre içinde, kişinin kendini durduramıyormuş gibi hissettiği yeme atakları ve çoğu zaman bunların ardından gelen suçluluk, utanç ya da pişmanlık duygularıyla kendini gösterebilir. Bu deneyim bir irade sorunu değildir; kısıtlama döngüleri, duygular, stres ve yemekle ilgili katı kurallar gibi pek çok etkenle ilişkili olabilir.

Hangi durumlarda destek alabilirsiniz?

• Yeme ataklarının ardından kendinizi suçlu ya da yorgun hissediyorsanız
• "Yarın yeniden başlarım" düşüncesiyle sık sık diyet döngüsüne giriyorsanız
• Yemekle ilgili düşünceler gününüzün büyük bölümünü kaplıyorsa
• Ne yemeniz gerektiğini bildiğiniz hâlde bunu uygulamakta zorlanıyorsanız

Danışmanlık sürecinde neler yapıyoruz?

Süreçte atakları tetikleyen durumları birlikte anlamaya, düzenli ve yeterli beslenmeyi destekleyen bir yapı kurmaya ve yemekle ilişkinizi yargılamadan ele almaya odaklanırız. Beslenme günlüğü, menü planlama ve kayıtları birlikte değerlendirme gibi araçlar ihtiyaç duyduğumuz ölçüde sürece dahil edilir.