Duygusal yeme nedir?
Hepimiz zaman zaman duygularımız nedeniyle yemeye yönelebiliriz; bu insani bir deneyimdir. Ancak yemek, stres, kaygı, üzüntü, yalnızlık ya da can sıkıntısıyla baş etmenin neredeyse tek yolu hâline geldiğinde kişi kendini sıkışmış hissedebilir.
Hangi durumlarda destek alabilirsiniz?
- Fiziksel olarak aç olmadığınız hâlde yemeye yöneldiğinizi fark ediyorsanız
- Zor bir günün ardından yemek tek rahatlama yolunuz gibi geliyorsa
- Yedikten sonra kendinizi eleştiriyor ya da suçluyorsanız
Danışmanlık sürecinde neler yapıyoruz?
Fiziksel açlık ile duygusal açlığı ayırt etmeye, duyguları yargılamadan fark etmeye ve ihtiyaçlarınıza uygun baş etme yollarını keşfetmeye odaklanırız. Amaç yemeği bir "düşman" hâline getirmek değil, yiyeceklerle ve duygularınızla daha esnek bir ilişki kurabilmenize destek olmaktır.
Yeme bozuklukları, kişinin ihtiyaçlarına göre farklı sağlık profesyonellerinin birlikte çalışmasını gerektirebilir. Beslenme danışmanlığı, gerekli durumlarda psikiyatri ve psikoterapi desteğiyle birlikte yürütülmelidir.
Sonraki: Anoreksiya Nervoza
