Düzenli Öğün Planlayıcı
Uyanma ve uyku saatinize göre, öğün aralarının 3–4 saati geçmediği kişisel bir yeme düzeni önerisi oluşturur.
Aracı kullanAraçlar
Bilimsel kaynaklara dayanan, ücretsiz beslenme ve yeme farkındalığı araçları.
Açlık – Tokluk Ölçeği
Bedeninizin açlık ve tokluk sinyallerini 1–10 arasında fark etmenize yardımcı olan etkileşimli bir farkındalık aracı.
Aracı kullanGünlük Su İhtiyacı
Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) referans değerlerine göre yaş, cinsiyet ve gebelik/emzirme durumunuza uygun su ihtiyacı.
Aracı kullan Neden kalori veya ideal kilo hesaplayıcısı yer almıyor? Danışmanlık yaklaşımı diyet dışı ve beden kabulü temellidir. Kalori, beden kitle indeksi veya "ideal kilo" gibi sayılar; kişinin ihtiyaçlarını tek başına yansıtmaz ve yemekle ilişkisinde zorlanan pek çok kişi için kaygıyı artırabilir. Bu nedenle buradaki araçlar sayılara değil, düzene ve farkındalığa odaklanır.
Danışmanlık hizmeti için randevu oluşturun.
Görüşmeler online veya Beylikdüzü ofisinde yüz yüze olarak gerçekleştirilmektedir.
